О йогин, не делай асану! Без виньясы.

Легендарно-мифический текст Вамана Риши «Йога Корунта» уцелел только в нескольких цитатах, а остальное известно лишь съевшим её муравьям🐜➕📖🔜💩 Самая известная выдержка из текста: «О, йогин, не делай асану без виньясы!» И как я уже писал в последней заметке бложека, виньясу в лучшем случае понимают как переходы между асанами или как формы Сурья Намаскара, а я предлагаю еще один взгляд на «движение с дыханием». Стоит оговориться, что под дыханием всегда подразумевается глубокое, свободное со звуком дыхание, иногда называемое уджайи.

Представьте, что было бы, если все асаны серии стали виньясой. Например, во второй виньясе (Двэ) Триконасаны А выдох заводит нас в форму и мы берем большой палец, а уже следующий вдох третья виньяса (Трини) поднимает и ведет нас к следующей виньясе на левую сторону (Чатвари). Чистая виньяса!✨☝️ Сурья Намаскар Primary, Intermediate и Advanced🙃 А если же мы привязались к своему большому пальцу и не можем его отпустить пять дыханий, тогда каждый вдох будет пытаться совершать в теле свои действия и движения, в том числе безуспешно поднять нас из Триконасаны. А со стороны и особенно на фото это будет казаться статуей.
Продолжить чтение

О бедной виньясе замолвите слово

«Vinyasa means careful linking of breath and movement.»
http://kpjayi.org/the-practice/traditional-method/

Восточные инструкции звучат обманчиво примитивно для нашего недоверчивого западного ума, желающего разнообразных обоснований и доказательств от «британских ученых». Одна из подобных «индийских» инструкций, полюбившихся мне в последнее время, звучит так: «Вытягивайся через талию!» И нравится мне в этой лаконичности универсальность и доступность понимания. Эту инструкцию так или иначе способен исполнить студент любого уровня и на любой виньясе, с малой вероятностью недопонимания. А за ней стоит масса глубоких вещей, связанных с центром тела и бандхами, а также самая суть виньясы. О виньясе же мне хочется сказать отдельно.
Продолжить чтение

iOS-приложение от Эдди Штерна для резонансного дыхания

Не прошло и двух лет, как Эдди Штерн сумел воплотить свой замысел — создать мобильное приложение (пока для iOS), помогающее в практике резонансного дыхания. Я помню, как в свой прошлый приезд он много рассказывал об этом простом, но очень эффективном способе регуляции дыхания. На вчерашнее полнолуние приложение стало бесплатно доступно для скачивания в Apple AppStore https://itunes.apple.com/us/app/the-breathing-app/id1285982210

Приятно было обнаружить, что концепцию Эдди в код облек наш друг белорусский аштангист Сергей Варичев☝️😎
Ниже приводим перевод описания к приложению от Эдди.

Продолжить чтение

Шарат Джойс о Систематичности, присущей Аштанга Йоге

То, что этот йога-метод разделен на серии и позы, изучаемые в определенном порядке, имеет под собой хорошую основу. Понимание этого порядка — ключ к развитию аутентичной практики.

К йоге нужен систематический подход в том смысле, что мы должны продвигаться этап за этапом. В Аштанга йоге для практики есть разные серии, последовательности. Каждая серия и поза готовят нас к следующему шагу. Увы, большинство до сих пор понятия не имеют, чем мы занимаемся в позах и в йоге. Многие просто не понимают, какое воздействие позы окажут на тело или ум. Разговоры большинства людей о йоге продолжают крутиться вокруг заурядных и банальных вещей.
Продолжить чтение

Eddie Stern. Урок 5 — Сурья Намаскар В и Завершающие позы

Сурья Намаскар А и В открывают любую серию аштанга йоги. Приятного просмотра и обучения с мастером!
Спасибо Ане Глинко за скоростное и качественное создание субтитров!

Все переведенные видео-уроки в плейлисте на нашем Youtube-канале.

Программа семинара:
http://www.dima.yoga/eddie_stern2017/

Ранняя цена на семинар вырастет уже 15 октября!

Eddie Stern. Урок 4 — Приветствие Солнца А и Завершающие Позы

Наконец мы продолжаем публиковать перевод онлайн уроков Эдди Штерна. В этом видео Эдди методично разбирает метод виньясы в приложении к Сурья Намаскару А и завершающим позам сидя.
Спасибо Саше Белуза за помощь в переводе субтитров!
Считаем недели и дни до приезда Эдди в Москву в январе 11-14!

Все переведенные видео-уроки в плейлисте на нашем Youtube-канале.

Программа семинара:
http://www.dima.yoga/eddie_stern2017/

Сказ Белузы о Слоне и Йоге

В новом сказе Белузы на сцену выходит СлонЪ☝️

Однажды Слон шел куда глаза глядят и кое-куда забрел.
Там, кое-где, Слон увидел глаза.
Глаз было много. И они периодически меняли свое выражение с желания жить на желание умереть и потом на желание выжить.
А потом Слон встретился с глазами Бобра.
Слон попятился.
— Ну, я пойду, — сказал Слон.
— Куда? — спросил Бобер.
— Дальше, — сказал Слон.
— Ты же пришел, — сказал Бобер.
— Да, боюсь, я… — Слон замешкался, — …слишком большой.
— Еще ни одному Слону, — заметил Бобер, — не мешал его собственный хобот.
Слон огляделся.
— А Еноты почему так странно смотрят? – спросил Слон.
— Они из Питера, — ответил Бобер.
На самом деле Слон хотел спросить, по своей ли воле здесь оказались хозяева всех этих глаз.
— Йога — дело добровольное, — сказал Бобер, поймав его мысли.
— И Пингвины сами пришли? – уточнил Слон.
— Нет, они прилетели, — сказал Бобер. — Из Новосибирска.
— Не знал, что Пингвины умеют летать и… потеть, — сказал Слон.
— Говорю же, эти из Новосибирска, — сказал Бобер.
Слон еще раз огляделся.
Звери на ковриках двигались странно, но явно не наугад, а словно следуя какой-то последовательности.
— А какова цель? Куда они все идут? – спросил Слон.
— В том-то и дело, что они никуда не идут, — ответил Бобер. — Они пришли.
🐘

Новые аштанга-наклейки для Телеграма

Недавно мы сделали набор Телеграм-наклеек с этим человечком, вдохновенно продирающемся через Half-Primary. Время идет и наш студент перешел к самым трудным позам Первой Серии благодаря изобразительному таланту Маргариты Стригалевой! Вероятно, на них он и остановится)
Встречайте — Курмасана и Гарбха Пиндасана в духе «зеленого человечка»!

Скачивайте https://telegram.me/addstickers/green_ashtangi

Путешествие на юг.

Каждый день, находясь на Самуи, я хотела написать о наших буднях там. «Что такое дневник? Это — роман». Эту фразу Фредерик Бегбедер взял эпиграфом к своему роману-дневнику «Романтический эгоист», который, к слову, я так и не прочла. Но идея дневника-романа мне понравилась, мне думалось, что это может быть интересным — записать переживания и мысли каждого дня в далекой стране на жарком острове. Как всегда, ожидания не выдержали схватки с реальностью, и я пишу это, находясь в такой освежающей и привычной Москве. Продолжить чтение

Питерский взгляд на Барышникова и аштанга йогу.

.
Питерское коммьюнити во главе с Анной Гурьевой преподнесли фантастический подарок к моему дню рождения. Это короткое видео — результат нескольких продолжительных съемок в разных прекрасных локациях летнего Питера. Передам слово Анне:
Продолжить чтение