Аштанга-стикеры для Telegram

Эти 23 красочные асаны мы когда-то давно нашли на одном Flickr-аккаунте. Так точно передать всю гамму чувств от практики аштанга йоги способен только тот, кто ею занимался. И явно это были первые месяцы знакомства, когда все ярко и внове. Между собой мы звали его «зеленый человечек» и использовали в разных историях от случая к случаю. С недавних пор мы ведем свой канал AshtangaMoscow на Телеграме, который среди прочего позволяет доставлять личные оповещения подписчикам и использовать кучу наклеек от разных авторов. По йоге нам никаких стикеров не попалось и Таня предложила создать набор стикеров с этим героем. Пара недель поработали над надписями и вуаля! Надеемся, вам он полюбится не меньше, чем нам!

Скачивайте https://telegram.me/addstickers/green_ashtangi

Системный Подход к Боли в Практике Аштанга Йоги — Айян Грисак

Спасибо Ане Глинко за огромную работу по переводу шикарной статьи Айана Грисака!

«Я исследую боль в пояснице последние 50 лет своей жизни, и если кто-нибудь скажет, что знает ее причины, то это полная фигня», – цитата Альфа Начемсона из видео.
Я полностью согласен с тем, о чем говорится в этом видео. Просмотрев его, мне очень захотелось написать о своём понимании боли, травм, патологий и терапии, особенно на примере практики аштанга йоги. (https://www.youtube.com/watch?v=u3EK9h4JQlo)

Процесс структурных преобразований, возникающий благодаря корректному и продолжительному применению системы аштанга йоги, обязательно сопровождается появлением дискомфорта. Многие практикующие не понимают, что эти неприятные этапы на пути аштангиста неизбежны. Вместо того чтобы принять ситуацию и терпеливо заниматься, используя метод, невзирая на дискомфорт, некоторые спешат обратиться к помощи извне в попытках как можно скорее избавиться от боли. К счастью, обычно они не заинтересованы в таких радикальных методах лечения, как операция, но отрасль хирургического туризма в странах подобных Индии на самом деле востребована среди определённого числа аштангистов, ищущих простой, быстрой диагностики и избавления от боли в колене.


Продолжить чтение

Конференция Шарата в Копенгагене от Isabella Nitschke

Аштанга йога — не стиль йоги, а метод для обретения более высокого сознания. Восемь ветвей дают вполне конкретные инструменты для работы и вам следует практиковать их все ежедневно, чтобы это могло называться йогой. Одно лишь выполнение асаны — еще не йога. А чрезмерное количество асаны может привести к негативным последствиям для тела и ума, и практика потеряет весь свой смысл. Важно, чтобы предоставляемые Аштанга йогой инструменты, использовались правильно, так как они, как и любой другой инструмент (типа молотка) при неправильном использовании вместо пользы принесут травму. Для того, чтобы научиться правильному использованию инструментов Аштанга йоги, вам нужен Гуру, опытный учитель, способный наставлять и указывать путь в вашей практике.

Продолжить чтение

Семинар Шарата в Копенгагене в августе 2017

ТАНЯ: ЖИЗНЬ ВНЕ КОВРИКА

Предыстория.

Минувшей зимой Дима не смог вместе со мной поехать к Шарату в Майсор, потому что только начал вести майсор-программу в YogaWorks. Поэтому, услышав о летнем европейском туре Гуру, мы решили, что это отличный шанс для Димы с ним повидаться. Я тем временем занималась весьма утомительной процедурой по замене документов, связанной с переменой фамилии. Ведь авторизацию я получила как Барышникова, поэтому обратного хода не было. Чем ближе была покупка билетов, тем грустнее мне было от того, что я останусь в Москве, когда Шарат будет так близко, всего в двух часах лёта. И мы решили рискнуть – купили билет и мне, на старую фамилию, в надежде, что я успею оформить оба паспорта и получить визу. Визу мы в итоге получили за три дня до вылета, йехху! А Аэрофлот без проблем поменял данные в билете. Копенгаген, here we go!

В Шереметьево

Продолжить чтение

Сказка Белузы: Про главное

Однажды на занятии Бобер подошёл к Хомячку, которого в позе лодки слегка штормило.

— Не раскачивай лодку,- сказал Бобер.

— А у меня сегодня плохой день,- сказал Хомячок.

— У тебя сегодня плохое оправдание,- сказал Бобер.

— А плохой день — это когда на занятие ты не пришел, — добавил он.

Бобер подошёл к Крокодилу, который в позе плакучей ивы ощущал себя деревом.

— Как дела, Геннадий? — спросил Бобер.

— У меня ничего не получается! — со слезами на глазах сказал Крокодил.

— Ну почему, у тебя получилось прийти на йогу еще раз, — сказал Бобер.

— А это самое главное, — добавил он.


Продолжить чтение

Ульяновский семинар: дыхание с прояснениями

В современной хатха йоге существует разрыв между практикой и теорией, на которой она по идее строится. Есть отдельные учителя, работающие над тем, чтобы навести мосты между часто загадочными наставлениями классических текстов йоги — Шастр типа Йога Сутры, ХЙП — и реальными действиями на коврике. Ценно, что эти учителя толкуют писания не с академической точки зрения, а в преломлении своего личного опыта практики. Приведу не самый сложный пример из Хатха Йога Прадипики:

«Мула бандха направляет прану в Сушумну».

В теории звучит понятно, но вот что с этим делать мнения расходятся. Я со своей стороны тоже стараюсь уменьшить количество этих мнений и прочих сомнений. Итак, передаем слово Оле.


Продолжить чтение

Распределяй и властвуй

Последнее время меня интересует тема распределения позы так, как об этом говорит Шарат. Я уже писал заметку (http://www.dima.yoga/spread_your_kidney_wings/), где касался этой темы, а теперь появились некоторые новые мысли. Вот, например, какие просто звучащие советы Шарат дает при выполнении мостов:


(Остальные комиксы Бунчу на русском языке http://theyogacomicsru.tumblr.com/)
Продолжить чтение

Сказка Белузы про тараканов в голове

Навеяно утренним майсором на Арбате 10

…Однажды Муравей решил познакомиться с Тараканом, который жил у него дома.

— Привет, — сказал Муравей, зайдя на кухню.

— Привет, — сказал Таракан, высунув нос из-за шторы.

— Ты простой Таракан или Таракан в голове? – уточнил Муравей.

— Я самый обычный Таракан, — сказал Таракан.

— А в голове у тебя есть Тараканы? – спросил Муравей.


Продолжить чтение